Werken aan je fitheid (65, 75, 85 jaar en ouder)

Onderdeel van Cursussen en Clubs
Wilt u werken aan uw fitheid of beweegt u niet meer zo gemakkelijk en bent u daardoor onzeker geworden? Niet nodig! U kunt, in een groep met mannen en vrouwen, op uw eigen niveau bewegen. U werkt aan uw fitheid in een gezellige groep. Elke week is er een afwisselende les met spelvormen, pilates en andere simpele oefeningen. Met gebruik van verschillende materialen zoals hoepels, ballen, dynabands en gewichtjes. Ook wordt er aandacht besteed aan valpreventie: balansoefeningen om vallen te voorkomen en aan gewrichten van schouders, heupen en knieën. Ook aan hart-cardio wordt gewerkt. Na de les is er gelegenheid om samen koffie te drinken. De 1e les is altijd gratis.
Reactie van deelneemster: “Ik kwam niet meer overeind uit mijn stoel. Mijn dokter adviseerde me om iets aan beweging te gaan doen: letterlijk zei hij: “bewegen is leven”. Na 3 weken kon ik weer overeind komen en was ik veel fitter en bewegelijker. Ik heb er echt veel baat bij.”
Natuurlijk bent u van harte welkom om gewoon eerst eens te komen kijken bij een van de hiervoor genoemde seniorenactiviteiten. U kunt aan een sportactiviteit overigens de eerste keer altijd gratis meedoen om de sfeer te proeven. Dit geldt ook voor Club 89 op de woensdagmiddag en de Denksportclub op de maandagmiddag.